歌厅经理兼乐队领班司徒宝（古天乐饰），曾是一名柔道高手，数年前不知何故放弃柔道，变得沉沦堕落，嗜赌酗酒，好战尚武的应届柔道冠军东尼（郭富城饰）慕名直指司徒宝挑战；宿敌辣手阿冈（梁家辉饰）又因当年一场未完的比赛找上门来，要和司徒宝决一雌雄……
　　司徒宝的师傅琛现已体弱年迈，带着痴呆儿子阿正，为拯救这已成萧条破落道场的柔道馆，也来请求徒弟出山，帮助招回柔道馆的声誉……
　　台湾来的靓女小梦（应采儿饰）一心想当歌星，险遭企图逼良为娼的恶经纪人暗算，只能来投奔司徒宝的歌厅，又被歹徒追劫……
　　各类门派的高手会聚歌厅，只想和“柔道小金刚”司徒宝精彩会手，昔日一片歌舞升平的顿时变成了一群柔道高手的“较技场”……
　　柔道之战终于打响，东尼首战阿冈，东尼施展了“背负投”、“内划”、“外划”、“内股”、“送足扫”、“巴投”等柔道的“投技”，全被阿冈化解，没法入手；情急之间，东尼抓着冈衣袖，把他压下去，施展一招“架裟固”。但阿冈反应奇快，迅即反施毒招“并十字绞”，双手紧锁东尼颈项……
　　众望所归、众心所向的司徒宝无奈之下，秘密也再守不住了，原来他患有不治的眼疾“视网膜色素病变”，视力正渐渐衰退，目前的他，只剩下十分之一的视力……
　　当师傅为着理想战死在柔道席上，司徒宝的双眼又恶化转盲的时候，他的“心” 却突然看得清明通透，斗心更再度燃起??他决心要在看到最后一线光明之前将所有对手打败……
　　柔道的胜负应证了一条柔道精神的格言：最重要是我曾经跟一个用感觉去打柔道的高手比试了，他是一个永远让我尊重的对手……